心に引っかかってることが、ふと頭に浮かんで気になっちゃうみたいなことがたまにあります。

厄介なのが、浮かんできるだけでなくて、浮かんでぐるぐる巡っているうちに時間を取られてしまう点です。

例えば、本を読んでる途中に浮かんできて、気づいたら読書が止まっているなどです。

具体的にあったことを思い出して、抽象化して分類すると以下のようになりました。

• 他者からの評価に関わる不安
  • こう思われたんじゃないか
  • こうすればよかった
  • あの時のロジックは正しかったのか
    • ※ 振り返りという意味ではなく、そこでミスった恥ずかしさみたいなことがあるとよりモヤると言う意味で他者評価の中に入れた
• 短期的には解決できない問題への不満
  • また同じ問題が起こるだろうな
  • あの人はまた同じことをするだろうな

要は、他の人の考えとか、未来に起こりうる不安とか、考えても答えに辿りつかないから巡り巡ってモヤモヤが続くんですよね。

加えて、これらはゴールに辿りつかないことも含めて思考的な栄養価も高くなく、ない方が良いものなんですよ。

じゃあどうやって解消するかーというと、基本的には思考を別のものに持っていくことが自分には効きます。

運動するとか、散歩するとか、瞑想するとか、面白い映画を見るとか。

結局、ベタなストレス解消法ですね。

その中でも一番効くのは激しいスポーツをすることですね。余分なものを考える余地がなくなるのでモヤってる暇がなくなります。

ゲームが大好きでゲームすると集中し切ってしまうという人ならゲームでも良いと思います

朝、モヤってたことが激し目の運動をして疲れた今(夜)には別にどうでも良いことになったなーという雑記でした